Mein Therapieangebot: Wege zu deiner nachhaltigen Veränderung
In meiner Praxis kombiniere ich klassische, wissenschaftlich fundierte Psychotherapie mit modernen, ganzheitlichen Ansätzen. Gemeinsam finden wir genau den Weg, der am besten zu dir und deinem Anliegen passt.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) – Denken und Handeln neu gestalten
Unsere Gedanken beeinflussen maßgeblich, wie wir uns fühlen und verhalten. Die KVT ist lösungsorientiert und im Alltag direkt anwendbar.
Wie sie hilft:
Wir spüren festgefahrene, negative Denkmuster auf, die dich blockieren oder belasten.
Typische Beispiele:
Besonders wirksam bei Panikattacken, sozialen Ängsten, Zwängen und Depressionen.
Das Ziel:
Du erlernst konkrete Werkzeuge, um diese Muster im Alltag Schritt für Schritt durch stärkende Verhaltensweisen zu ersetzen.
Systemische Therapie – Den Blick für das Ganze öffnen
Wir Menschen sind immer Teil von Systemen – ob in der Familie, Partnerschaft oder im Beruf. Oft liegen Ursachen für Krisen in den Dynamiken dieser Netzwerke.
Wie sie hilft:
Wir betrachten deine Anliegen im Kontext deiner Beziehungen und decken wiederkehrende Kommunikations- und Rollenmuster auf.
Typische Beispiele:
Ideal bei Ehe- und Partnerschaftsproblemen, schwelenden Familienkonflikten oder Mobbing.
Das Ziel:
Neue Perspektiven einzunehmen und die ungenutzten Ressourcen in deinem Umfeld für positive Veränderungen zu mobilisieren.
Klopfakupressur – Blockaden spürbar lösen
Manchmal sitzen Belastungen so tief, dass Worte alleine nicht ausreichen. Diese Methode verbindet moderne Psychologie mit dem Wissen der traditionellen Körpertherapie.
Wie sie hilft:
Während du dich auf ein belastendes Gefühl konzentrierst, beklopfen wir sanft bestimmte Akupunkturpunkte auf deinen Meridianen.
Typische Beispiele:
Sehr effektiv bei akutem Stress, Phobien (z. B. Flugangst), kreisenden Gedanken und Prüfungsangst / Lampenfieber.
Das Ziel:
Dein Nervensystem beruhigt sich sofort, die emotionale Ladung von Ängsten schwindet und blockierte Energie fließt wieder frei.
Häufige Themen in meiner Praxis
Menschen suchen meine Unterstützung aus ganz unterschiedlichen Gründen auf. Diese Übersicht zeigen dir typische Themenbereiche, bei denen ich dich gerne begleite:
- Ängste & Panik: Unerklärliche Ängste, Panikattacken, soziale Phobien, Platzangst, Zahnarzt- oder Flugangst.
- Zwangsgedanken & -handlungen: Kontroll-, Ordnungs- oder Waschzwänge sowie ritualisierte Abläufe.
- Gedankenschleifen: Ständiges Grübeln, kreisende Gedanken und negative Gedankenspiralen.
- Stress & Burnout: Tiefe Erschöpfung, Depressionen, Leistungsdruck und ausgeprägter Perfektionismus.
- Schlafstörungen: Probleme beim Ein- und Durchschlafen, Albträume oder Schlafwandeln.
- Lebenskrisen: Umgang mit Verlust, Trauer, Zukunftsängsten, schweren Krankheiten und dem Thema Sterben.
- Konflikte im Umfeld: Ehe- und Partnerschaftsprobleme, schwelende Familienkonflikte oder Aggressionen im Alltag.
- Beruf & Karriere: Mobbing, Probleme mit Kollegen/Vorgesetzten, Rückschläge oder berufliche Neuorientierung.
- Belastungen im Umfeld: Herausforderungen durch psychische Erkrankungen oder Suchterkrankungen bei Angehörigen.
- Selbstwert stärken: Selbstbewusstsein, Selbstliebe und das Fokussieren auf eigene Bedürfnisse fördern.
- Ressourcen aktivieren: Eigene Kräfte mobilisieren, Zeitmanagement verbessern und Entscheidungen sicherer treffen.
- Umgang mit Abhängigkeiten: Unterstützung bei stoffgebundenen Süchten oder Verhaltenssüchten (z. B. Medien, Spielen, Kaufen).